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034
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65 min
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Avancé
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Séance complète
Aix en janvier
Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence
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104
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31 min
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Moyen
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Préparation
Autour du 3e préliminaire
Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.
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101
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35 min
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Avancé
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Préparation
Autour du mouvement de liaison
Le mouvement de liaison du Yoga de l'énergie est un passage de l'enchaînement des préliminaires dans lequel il est répété à la façon d'un refrain entre les différents exercices.
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017
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31 min
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Moyen
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Préparation
Autour du salut au soleil
Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga
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052
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68 min
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Séance complète
C'est le printemps ! (1)
Une pratique physique douce suivie d'un long moment de méditation-relaxation aux couleurs du printemps, pour apaiser, vivifier et mettre en joie.
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054
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64 min
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Avancé
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Séance complète
C'est le printemps ! (3)
Une invitation à ouvrir les fenêtres de l'esprit pour s'imprégner d'un air neuf.
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038
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60 min
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Moyen
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Série posturale
Cinq concepts (2)
Série posturale d'intensité moyenne, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.
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080
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70min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (2) - La confiance
Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.
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081
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68 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (3) - L'engagement
Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.
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082
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66 min
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Avancé
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Séance complète
Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement
Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.
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045
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23 min
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Relaxation
Dix-huit points
Un voyage à travers le corps, en déplaçant l'attention successivement sur dix-huit points, pour installer un état de détente intérieure
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089
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65 min
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Préparation
Envol de la grue royale
Un enchaînement de gestes lents, doux et harmonieux, en position debout, pour éveiller le corps et le souffle
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libre2
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38 min
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Moyen
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Respiration
Equilibrage des polarités
La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée
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libre3
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47 min
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Relaxation
Etirements et relaxation
Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.
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006
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45 min
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Moyen
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Préparation
Éveil du souffle
Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité
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114
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17 min
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Relaxation
Expirations et relaxation
Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.
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092
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31 min
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Doux
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Méditation
Hommage du fond du cœur (1)
En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur
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094
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48 min
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Avancé
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Méditation
Hommage du fond du cœur (3)
En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : une version du salut au soleil au rythme d'un mantra évoquant la lumière, suivie d'une méditation dans le cœur
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136
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64 min
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Moyen
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Séance complète
Percer le soleil (1)
Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.
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011
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24 min
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Moyen
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Préparation
Préparation à genoux
Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons
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003
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41 min
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Doux
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Préparation
Préparation à l'assise (1)
Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation
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043
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34 min
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Relaxation
Relaxation dans les trois foyers
Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête
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044
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31 min
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Relaxation
Relaxation polarisée
Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite
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050
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48 min
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Méditation
Samantraka (2)
Une pratique complète, simple, en développant en soi une ambiance lumineuse, bercé par le mantra JYOTIR AHAM, "Je suis Lumière".
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051
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25 min
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Avancé
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Méditation
Samantraka (3)
L'enchaînement du Salut au Soleil accompagné de la récitation mentale de la GĀYATRĪ : une proposition exigeante qui s'adresse aux personnes ayant déjà une bonne connaissance des mouvements et du mantra.
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004
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42 min
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Doux
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Préparation
Série debout
Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout
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123
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29 min
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Doux
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Préparation
Soleil provençal : lever
Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".
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124
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28 min
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Avancé
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Préparation
Soleil provençal : midi
Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le deuxième, pratiqué en fin de matinée, est une version tonique du "salut au soleil".
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24 min
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Avancé
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Préparation
Soleil provençal : soir
Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le troisième, pratiqué en fin d'après-midi, est une version en trois degrés de la prosternation.
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84 min
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Moyen
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Séance complète
Un été en Aveyron (3)
Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.
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091
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87 min
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Avancé
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Séance complète
Un été frisquet (2)
Alors que la météo fraîche et humide dissuade de sortir, une longue séance de pratiques toniques pour réchauffer activement le corps et mettre de la lumière dans la tête
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028
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39 min
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Moyen
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Préparation
Variation sur aṣṭakaraṇa (1)
L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.
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073
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30 min
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Avancé
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Préparation
Variation sur aṣṭakaraṇa (2)
L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une variante tonique comprenant des positions d'appui sur les mains.
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25 min
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Préparation